Jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw? Darmowy e-book z przepisami

przez tublu
darmowy ebook z przepisami dla dzieci
Jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw? W naszym darmowym e-booku znajdziecie kilka wskazówek i 11 przepisów na pyszne, szybkie dania z warzywami w roli głównej.
W e-booku czeka także kod rabatowy na zakupy w naszym sklepie!

 

Jak pobrać e-booka?

Wystarczy zostawić namiary na naszej stronie, a my w mailu podeślemy link do pobrania e-booka.

darmowy ebook z przepisami

 

Na pomysł przygotowania tego e-booka wpadło kilka mam pracujących w Tublu. W trakcie wymieniania się między sobą pomysłami na kolejny obiad stwierdziłyśmy, że warto je gdzieś spisać, by móc się nimi inspirować. I tak do e-booka trafiło 11 prostych, szybkich przepisów, które często pojawiają się na naszych stołach i zachęcają dzieci do próbowania warzyw pod różnymi postaciami.

 

Co znajdziesz w e-booku? Poniżej wklejamy spis treści.

darmowy ebook z przepisami dla dzieci

 

 

Dlaczego jedzenie warzyw jest ważne?

  • warzywa są bogatym źródłem witamin (C, A, K, witamin z grupy B), składników mineralnych (m.in. wapń, cynk, potas, żelazo, magnez), błonnika pokarmowego,
  • ich spożywanie rewelacyjnie wspomaga układ odpornościowy i walkę z chorobami cywilizacyjnymi (odpowiednia ilość warzyw w diecie dziecka znacząco zmniejsza ryzyko wystąpienia nadwagi, cukrzycy, czy miażdżycy w jego dorosłym życiu),
  • warzywa bogate w witaminę C wzmacniają odporność, chronią przed infekcjami,
  • zawarty w warzywach błonnik wspomaga pracę układu trawiennego i zapobiega zaparciom,
  • warzywa dostarczają energii, przy jednocześnie niskiej wartości kalorycznej (a to dlatego, że większość z warzyw nawet w 80% składa się z wody).

 

Nasze sprawdzone sposoby na zachęcenie dzieci do jedzenia warzyw.

  • nie zniechęcaj się po pierwszej nieudanej próbie – eksperymentuj z konsystencją i potrawami – jeśli dziecko nie akceptuje gotowanego kalafiora, może przypadnie mu do gustu ten zmiksowany w zupie kremie,
  • wybierz się razem z dzieckiem na zakupy po warzywa, z których przygotujecie obiad,
  • starszaka zaproś do kuchni i gotujcie razem. W trakcie zachęcaj do próbowania, poproś o doprawienie ziołami,
  • jedzcie wspólnie – to najlepszy przykład dla dziecka – jeśli rodzic zjada warzywa ze smakiem, jest duża szansa, że zachęci dziecko przynajmniej do ich spróbowania,
  • pozwól dziecku samemu zadecydować jaka ilość warzyw ma się znaleźć na jego talerzu (na początek może być to tylko 1 łyżka),
  • nadawaj potrawom ciekawe, bajkowe nazwy: „zupa Shreka”, „przekąska Elzy”,
  • nie zmuszaj, uzbrój się w cierpliwość.

 

Pobierz e-booka z 11 przepisami na szybkie i pyszne dania pełne warzyw.

darmowy ebook z przepisami dla dzieci

 

Gotuj z dzieckiem i baw się dobrze!

SMACZNEGO!

0 komentarz
0

Może Ci się spodobać

Zostaw komentarz